減肥不掉稱超級煩……
健康咨詢描述： 已經(jīng)6天沒有吃過米飯?人家能瘦 而我不瘦也不胖一直都是原體重 最主要是我有運動呼啦圈、喝水也喝的多，晚飯一個蘋果，結(jié)果一點都沒有瘦 我昨天做個實驗喝奶茶吃零食今早還是沒輕也沒重，我在喝藍純黑咖啡是不是這個有影響， 為什么不掉稱
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如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制，正常進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步運動或者是跳健美操等，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住減肥一定能夠成功。
病情分析：
卡路里是一種單位，表示人體在分解食物時釋放的能量值。食物的卡路里越高，給人體提供的能量越多。如果攝入的熱量比需要的多，人體會將多余的熱量儲存為脂肪。即使是低碳水化合物和無脂肪的食物也會含有很多熱量，會被儲存為脂肪。
指導(dǎo)意見：
減肥不是要吃得很少或者不吃主食，而是要營養(yǎng)均衡，懂得什么該吃什么不該吃；其次還有不是我也做運動了，而是你的運動量夠了沒有，你吃進去的熱量和身體消耗的熱量有沒有太大的出入。這就是你以及很多人說的我吃的少也運動為什么沒有減肥反而增肥了呢。
哎，減肥真的太難了……我在網(wǎng)上查說的減肥有個平衡期過了體重就會下降
減肥需要堅持鍛煉和科學的控制飲食，不是一天兩天就能看到效果的哦。
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