來月經(jīng)時怎樣可以減肥

      月經(jīng)期免疫力比較低，不適合減肥，而且也不適合大量運(yùn)動，容易導(dǎo)致月經(jīng)血的逆流或者是減少，月經(jīng)期，注意休息及衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如優(yōu)質(zhì)的魚蝦，既可以提高免疫力又可以控制體重，但是不適合減肥

      一般在月經(jīng)期不建議減肥，因?yàn)槿菀讜?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)不規(guī)律的。月經(jīng)期間的飲食一定要注意均衡，但不能吃辛辣的，或者是生冷的食物，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，也會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的。