有什么夏季瘦身的秘籍

      指導(dǎo)意見：
      夏天最好的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，夏天天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖侄嗟乃１确秸f多吃一些西瓜甜瓜或者是蘋果香蕉等，一方面可以有一定的飽腹感，同時(shí)也有一定的解暑的作用還有利于促進(jìn)體重的下降。

      夏季其實(shí)是非常好的減脂季節(jié)，因?yàn)楸旧砣梭w在夏季，消耗熱量就比較大，應(yīng)該抓住夏季來進(jìn)行減肥，首先要控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，然后就是增強(qiáng)鍛煉，不要在艷陽高照的時(shí)候出去鍛煉，在早晨或者傍晚晚上可以選擇去路跑騎行，滑板，或者去健身房進(jìn)行有氧鍛煉，增加身體代謝消耗就會(huì)達(dá)到堅(jiān)持瘦身效果。