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2021-08-03 07:40:01 我要投訴
指導(dǎo)意見：
提高肺活量主要通過呼吸鍛煉，呼吸鍛煉可分為針對性鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉兩種。針對性鍛煉以提高肺功能為主，可經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、吹氣球、憋氣以及肺功能鍛煉儀等方式進(jìn)行鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉可間接提升肺活量。常見鍛煉方法為快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，每日堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上可顯著提升肺功能，其中以游泳的鍛煉效果最好。
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