醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-02 16:35:38
在每晚睡覺前，將腿與身體成90度角，靠在墻上堅持30分鐘，每天睡前堅持，長期下來，可以起到瘦腿的作用。坐在椅子上，然后將椅子抽走，但是身體要繼續(xù)保持原來的姿勢，為了防止摔倒，這個動作要靠在墻上做，它利用了腰部、背部肌肉以及大腿前側(cè)的力量，讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)，長期堅持下去就可以起到很好的瘦腿效果。
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