蘋果減肥法即用蘋果代替某一餐,甚至代替幾天的飲食。減肥的核心內(nèi)容是少攝入能量,同時多消耗能量。如果某一餐只食用蘋果,能量攝入較低,所以適當(dāng)多吃蘋果,少食用其他食物會有減肥效果。不能幾天持續(xù)不食用其他食物,而只食蘋果,因?yàn)椴煌氖澄锟梢詳z入不同營養(yǎng),僅食用蘋果會導(dǎo)致部分營養(yǎng)素的缺乏。
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