怎樣才能快速瘦手臂

      指導(dǎo)意見：
      改變手臂的贅肉也是塑形的一種，該位置容易堆積脂肪，需進行全身的減脂訓(xùn)練以及局部的塑形，已達到瘦手臂的作用?？梢宰鰪椓K二頭彎舉，取彈力繩踩在腳下與肩同寬，反手握住繩子向上拉，可以達到瘦手臂效果。

      可以通過健康的減肥方法來達到瘦手臂，首先不要暴飲暴食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食，可以吃蔬菜水果，不吃油煎油炸的食物，不吃高熱量高脂肪高油脂的食物另外要加強體育鍛煉建議每天四十分鐘以上的有氧運動。