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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:48:24 我要投訴
減肥的快慢需要看體重基數(shù)的大小，如果體重基數(shù)比較大，想要減掉50斤大概需要三個(gè)月的時(shí)間。在此期間需要合理安排飲食，配合適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?。飲食上避免食用任何脂肪過多以及糖分含量高的食物，可以選擇維生素C以及膳食纖維含量豐富的食物，能夠促進(jìn)消化吸收。在減肥期間避免暴飲暴食，使體重出現(xiàn)反復(fù)波動(dòng)。每天熱量的消耗不低于1000大卡，可選擇游泳，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于脂肪的燃燒有很好的幫助。
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