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2022-07-28 10:00:16 我要投訴
一個(gè)月想要減掉10斤，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是節(jié)食的方法實(shí)現(xiàn)，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳等，每次運(yùn)動(dòng)至少要在40分鐘左右，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少總熱量，但是需要保持體液量和能量的平衡。
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