晚飯后多久能去睡覺啊

      你所描述的這樣飲食習慣對健康當然是有不利影響的，正常來說晚飯的時間應該是6：00~7：00左右，晚飯吃的過晚對身體健康有影響，可能會導致肥胖，脂肪沉積，血脂升高。早上可以6：00~7：30。

      吃完晚飯需要3~4個小時以后再睡覺是比較好的，因為吃完飯以后胃里進食了大量的食物，胃的負擔比較重，如果人立即睡覺會影響人的睡眠質(zhì)量，會導致睡眠質(zhì)量低下，患者呢也有可能出現(xiàn)一些積食的癥狀，還可以引發(fā)一些心腦血管的疾病，最少也要吃完飯一個小時再睡覺，你的這個飲食習慣還是比較健康的

      你好，晚上9點左右吃，吃完9.30，吃的半飽，11點睡覺，晚上有些太晚，最好8點以前吃完晚飯，半個小時以后活動一會兒，晚上十一點再睡覺比較合適，至少吃完飯兩個小時后再睡覺。
      以上是對“晚飯后多久能去睡覺啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！