睡覺做夢晚飯后左右心情不好

      病情分析：
      你好，從你的這種情況來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)，另外，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維，造成的原因！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，保證充足的睡眠和休息，多項事物積極樂觀的一面，給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年只有16歲，每次晚飯之后，即使有朋友陪著你打游戲，你也感覺不開心，然后不管睡多久都覺得會做夢，而且你也知道是在做夢，特別清楚。
      指導意見：
      這樣有多久了？白天的時候你會這樣嗎？白天的時候心情怎么樣？平時的話，你晚上會做什么事，除了玩游戲除了做作業(yè)還在干什么？似乎你確實是有一點點抑郁，建議你一個是晚上適當?shù)目梢宰鲆恍┳约焊信d趣的事，還有就是說可以去跑跑步，打打球，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，聽聽你喜歡的音樂都可以，這樣的話心情就好，不會那么差了