骨質(zhì)疏松的不能吃什么

      骨質(zhì)疏松患者在飲食上，要注意避免食用下面五類食物：1、不能多吃糖。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的發(fā)生和鈣有關(guān)，而如果患者多吃糖的話，是會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生或是導(dǎo)致情況加重。2、蛋白質(zhì)的攝入要適量，并不是說(shuō)完全忌食蛋白質(zhì)食物，只是骨質(zhì)疏松者不能過(guò)多攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)過(guò)多攝入也是會(huì)造成鈣的流失的，一般來(lái)說(shuō)婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，如增加50%的話，則會(huì)增加26克鈣的流失，因?yàn)樽⒁獾鞍踪|(zhì)的適量攝入。3、不能吃過(guò)咸的食物。吃鹽過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致鈣的流失的，從而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥癥狀加重，有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每天攝取鹽量0.5克，那么其尿中鈣量不變，如果增加到5克，則尿中鈣量會(huì)明顯增加。4、不要喝咖啡。有研究顯示，對(duì)于一些嗜好喝咖啡者和不喝者比起來(lái)，喝咖啡因者更易流失鈣。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松患者中，有31%的人每天有喝四杯咖啡的習(xí)慣，而另一組骨質(zhì)正常的只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。5、避免長(zhǎng)期飲濃茶。這是因?yàn)椴枞~內(nèi)的咖啡因也是可明顯的遏制鈣在消化道中的吸收的，同時(shí)還可促進(jìn)尿鈣排泄，從而造成骨鈣流失，時(shí)間長(zhǎng)了，就易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。