不鍛煉多久肌肉消失？

      據(jù)科學(xué)研究表明，肌肉只要超過(guò)兩周不訓(xùn)練，力量就會(huì)率先下降，接下來(lái)沒(méi)有適當(dāng)?shù)募∪獯碳ぃ龠^(guò)兩周隨之而來(lái)的就是肌肉圍度的逐漸下降。肌肉細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)逐漸下降，肌肉細(xì)胞攝入的營(yíng)養(yǎng)逐漸減少，血流速度逐漸減緩，肌肉的細(xì)胞大小會(huì)萎縮，肌肉圍度減小，并不是肌肉細(xì)胞減少了，而是肌肉細(xì)胞的體積變小了。較長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，肌肉會(huì)明顯退化。