想鍛煉肌肉
保密 | 0個月 2020-01-08 16:26:21
2人回復(fù)
來自陽江市
健康咨詢描述： 我想問一下為什么肌肉會感覺這么酸痛？再去做運動會很難受的酸痛。 痛應(yīng)該沒什么大不了吧？本人男，16歲。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-01-08 17:58:43 我要投訴
平時并沒有鍛煉的習(xí)慣，初次鍛煉后會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，是正?，F(xiàn)象，建議鍛煉應(yīng)當(dāng)應(yīng)當(dāng)適量，循序漸進，不能一次運動量過大，避免導(dǎo)致肌肉的損傷。
2020-01-08 16:34:09 我要投訴
病情分析：
如果你平時很少鍛煉，突然之間做激烈的運動，運動以后引起肌肉酸痛，這是很正常的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見：
這是由于運動過后肌肉運動乳酸增多產(chǎn)生了乳酸的原因，一般來說運動以后休息幾天自然就會緩解，平時運動要堅持循序漸進，不能一下子做激烈的運動。
2020-01-08 16:40
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追問
做運動還要注意什么嗎？
2020-01-08 16:41醫(yī)生回答：
當(dāng)然是循序漸進啦，避免受傷。
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