頸椎疲勞怎么緩解

      頸椎疲勞可以通過(guò)按摩或者熱敷的方式緩解，平時(shí)一定要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書或者看手機(jī)。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)瑜伽或者短跑。頸椎疲勞也跟睡覺(jué)有關(guān)，有時(shí)枕頭的高度不對(duì)，或者是睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)造成頸椎疲勞。

      頸椎疲勞患者應(yīng)注意休息，避免勞累及劇烈活動(dòng)，注意頸背部保暖避免著涼，可以適度進(jìn)行頸椎功能鍛煉，必要時(shí)可以口服藥物或通過(guò)中醫(yī)按摩外敷烤電等理療方法輔助治療。