脾氣太大，控制不住脾氣，咋辦

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的心情很矛盾的感覺，脾氣不受控制。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生了，那么需要努力是一定的，上進心也是要必須有的，因為現(xiàn)在就是努力的年齡，只是情緒需要調(diào)整，要學(xué)會做情緒的主人，而不是被情緒左右。
      

      病情分析：
      脾氣很大，控制不住這種情況，其實和你的性格是有關(guān)系的，有些人的性格就是屬于比較急躁的類型，想要改善也首先需要你有決心
      指導(dǎo)意見：
      平時可以試著多做一些放松訓(xùn)練，這樣當你在出現(xiàn)脾氣暴躁的時候，可以試著做放松訓(xùn)練，讓自己的情緒平穩(wěn)下來，也可以培養(yǎng)一些能夠靜心的興趣愛好，比如下棋，釣魚等等
      

      病情分析：
      從你描述的情況及年齡來看，你正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當現(xiàn)實與內(nèi)心的需求相沖突時，就會有強烈的情緒反應(yīng)出現(xiàn)發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會管理和控制自己的情緒，當情緒來臨時可以內(nèi)心告誡自己暫停，并離開當時的場景，等情緒平平復(fù)了，可以把你的內(nèi)心感受和想法告知對方，以便得到對方的理解和和幫助。
      
      以上是對“脾氣太大，控制不住脾氣，咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      脾氣大控制不住發(fā)脾氣，事后又后悔，覺得不應(yīng)該這樣，好像做的有些過分，想要改變這種情況
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在特別好的一點是你已經(jīng)有意識和需求希望改變它。首先要做的是控制發(fā)脾氣的沖動，可以使用的辦法有，可以直接說，我現(xiàn)在特別生氣，我需要離開一下，或者我需要平靜一下；如果不能離開當下的環(huán)境或人物，可以在心里有規(guī)律的數(shù)數(shù)，例如13927，像剛才這幾個數(shù)字的規(guī)律就是后面的數(shù)都是前面的數(shù)乘以3得來的，你還可以使用其他規(guī)律的書，比方說都加3+4都可以。還建議您看一些關(guān)于情緒管理的書籍，或者是關(guān)于個人成長的書呀，文章呀。脾氣控制下來以后呢，我們可以找一個安靜的地方，準備好紙筆，平靜的想一下，我們發(fā)脾氣想發(fā)脾氣控制不住的時候，腦子里都閃現(xiàn)過哪些念頭，你把每一次的記錄都留下來，好多次之后呢，把這些記錄拿出來，互相比照一下就會有一些新的發(fā)現(xiàn)
      

      病情分析：
      目前你說的這種情況發(fā)生了，以后給你造成了這樣的一些心理上的狀況，也會給你的，心理和社會生活帶來一定的阻礙
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，我們還是要放松心情，把自己的生活做好，減少自己的這種不良情緒的發(fā)生，可以通過這種放松的訓(xùn)練，讓自己心情平靜下來
      

      病情分析：
      癥狀描述：19歲男，主訴因為一些事情控制不住發(fā)脾氣，有自我覺察，不想這樣發(fā)脾氣也覺得自己過分，后悔做了一些事情。有主動改變意愿。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)描述評估屬于自我成長性的問題。關(guān)鍵是有主動改善的意愿，估計是沒有做好改變的準備，所以糾結(jié)痛苦。建議找心理咨詢師一周一次做成長性心理咨詢，當對自己有了進一步的理解和了解后，情況應(yīng)該會改善。