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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-29 20:52:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
好運(yùn)動(dòng)，是全身的合理、平穩(wěn)協(xié)調(diào)、肌肉力量。身體協(xié)調(diào)性好，從有氧開始，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)合理控制飲食。1，熱身1520分鐘?？?，快。2，器械，每塊肌肉23次運(yùn)動(dòng)，每組812次運(yùn)動(dòng)，4次運(yùn)動(dòng)。每次做器械，做腹部肌肉訓(xùn)練俯臥撐。腹部肌肉訓(xùn)練不使用仰臥，看在線滾腹。
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