要怎么樣才能快速瘦身？

女 | 20歲 2022-01-29 22:04:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我習(xí)慣一天兩頓，每頓都吃的很少，因?yàn)槲覆缓?，吃完就老反胃，零食也很少吃，喜歡買很多零食，但是吃了一口就不想吃了，現(xiàn)在牙疼吃的更少了，我有愛(ài)喝冷水的毛病，天氣熱喝熱水受不了，總失眠，睡前想著運(yùn)動(dòng)可以減肥還可以容易睡點(diǎn)，但是一運(yùn)動(dòng)就全身發(fā)抖的不行，一個(gè)月下來(lái)吃的少，也多少有運(yùn)動(dòng)些，體重不減還反增了2~3公斤，這是為什么呢？有沒(méi)有一些健康減肥的方法呢？

想得到的幫助：有沒(méi)有健康的減肥方法可以指導(dǎo)一下謝謝！

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2022-01-29 22:09:50 我要投訴

吃的過(guò)少，身體缺少能量是不健康的狀態(tài)，要保證你充足的睡眠，一天三餐正常飲食飯量，按照平時(shí)的飯量就可以，要注意增加新鮮的維生素來(lái)保證你的能量供給，這樣是安全的減肥方法，同時(shí)要配合食堂的運(yùn)動(dòng)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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