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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-29 13:59:35
指導意見：
無論是做什么運動瘦身減肥，都需要累積到一定的量，才能消耗體內多余的熱量和脂肪。達到健身的作用，如果做瘦手臂的運動操，需要運動30分鐘到一小時左右才會有一定的效果。平時也可以采用其他減肥方式，如跑步登山游泳等。晚餐盡量少吃減少熱量的攝入。
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