長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量不好怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-07-28 12:42:21
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量不好怎么辦
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2021-07-28 12:47:22 我要投訴
指導(dǎo)意見：
第一患者一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，必須多從事一些戶外的運(yùn)動(dòng)、一些體育運(yùn)動(dòng)、比如打球、游泳等都是有助于改善睡眠的。如果白天天天呆在辦公室里，晚上睡眠肯定是不好的。第二，患者要調(diào)節(jié)好情緒、神經(jīng)衰弱、睡眠差的病人一般都有一些抑郁、焦慮、緊張不安的情緒，必須保持良好的心態(tài)多同他人交流。第三，在睡前千萬不要喝一些興奮性的飲料，不要喝一些濃茶、咖啡等。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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