減肥的話(huà)肉類(lèi)有什么是可以吃的？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-28 07:25:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾幫助網(wǎng)友：8253

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2021-07-28 10:16:42

減肥可以吃魚(yú)肉，魚(yú)肉脂肪的含量很少，進(jìn)食后轉(zhuǎn)化為脂肪的比例很低，肥胖和高血脂的患者都可以食用，最好食用深海的魚(yú)肉。此外還可以食用雞肉，雞胸肉也很多以瘦肉為主，含脂肪的量也較低。如果口服豬牛羊的肉，要以瘦肉為主，瘦肉的主要成分是蛋白質(zhì)，進(jìn)食后不會(huì)明顯的升高血脂，也不會(huì)明顯增加體內(nèi)脂肪的含量。對(duì)于減肥的人群，不管食用哪種肉類(lèi)建議控制量，少吃一些，多吃一些綠色新鮮的蔬菜，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持控制總熱能的攝入，才能有效的減肥。