防止女人骨質(zhì)疏松吃什么好

      為了更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議多吃富含鈣的食物，比如魚蝦，每天晚上睡覺前也可以喝一杯牛奶，這些都能補(bǔ)充身體所需要的鈣。預(yù)防骨質(zhì)疏松也需要食用一些動(dòng)物蛋白質(zhì)，但是含量不能過多，以免影響身體吸收。若鈣吸收不好，那建議多吃富含維生素d的食物，如干香菇、魚肝油等

      房子骨質(zhì)疏松，注意生活作息和飲食方面的調(diào)整比如要保持作息的規(guī)律，不能熬夜，以免導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)。飲食方面要多吃，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料。