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2021-07-27 13:31:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
慢跑的方法是好的，但是運(yùn)動(dòng)量要大一些，通常每天20分鐘可以跑步，跑步不僅可以減少腿部的脂肪，而且對(duì)全身的減肥有很好的效果。打籃球，打籃球，不僅需要跑步，還需要跳躍，這是減少腿部脂肪有很好的效果。，然后再做一下提踵運(yùn)動(dòng)，這種方法瘦小腿效果比較慢，但是只要是長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就定可以取得效果，并且會(huì)使得身體素質(zhì)變得很好，沒(méi)有任何的副作用。
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