晚上睡覺總醒，睡眠不好

      像你這種情況，主要是由于睡眠質(zhì)量不佳而引發(fā)的失眠癥狀。可以吃一些養(yǎng)心安神的藥物來調(diào)理，同時應(yīng)該注意自己的日常起居，規(guī)律作息，不要熬夜，不要長時間玩手機(jī)，看電視，打游戲，平時不要總吃辛辣刺激的食物，并注意每日都應(yīng)該有一定的有氧運(yùn)動，運(yùn)動對改善睡眠會起到很好的作用

      考慮患者睡眠差，建議患者規(guī)律作息，晚上10：00~11：00就休息，有困意時再上床休息，睡前可以喝一杯牛奶，讀一些紙質(zhì)版的書，口服安神補(bǔ)腦口服液，一日三次一次10毫升調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以口服艾司唑侖片一毫克助睡眠治療。

      你好：根據(jù)你描述的情況，有睡眠不好，與你精神緊張焦慮等有關(guān)系的，注意自我調(diào)整是很重要的，精神放松一下，去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)改善睡眠的藥物治療，必要時去醫(yī)院心理咨詢門診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。
      以上是對“晚上睡覺總醒，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！