晚上睡覺老是睡眠不好

      晚上睡覺總是睡眠不好，不是醒的次數多，就是整晚整晚做夢?？梢栽囈幌掳采裱a腦液或者是朱砂安神丸來調節(jié)一下。飲食方面不要太油膩，尤其是晚飯。保持心情舒暢。多參加一些戶外活動。

      你好，根據你所描述的情況，睡眠質量差。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關。建議你調整心態(tài)，放松心情，作息規(guī)律，避免熬夜。適度鍛煉，合理飲食，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。