晚上睡覺(jué)老是睡眠不好
健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)老是睡眠不好，不是醒的次數(shù)多就是整晚整晚做夢(mèng)，吃了一些助眠的東西，牛奶，蓮子，百合，麥冬，效果都不太好，這是什么原因呀！該怎么治呢！
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晚上睡覺(jué)總是睡眠不好，不是醒的次數(shù)多，就是整晚整晚做夢(mèng)?？梢栽囈幌掳采裱a(bǔ)腦液或者是朱砂安神丸來(lái)調(diào)節(jié)一下。飲食方面不要太油膩，尤其是晚飯。保持心情舒暢。多參加一些戶外活動(dòng)。
飲食方面挺清淡的，我平常不太愛(ài)吃肉，吃蔬菜比較多，然后睡覺(jué)喜歡想事情，強(qiáng)迫自己不想，也總是會(huì)莫名其妙的想，天馬行空一張，晚上也還是會(huì)做夢(mèng)
睡覺(jué)前盡量把睡覺(jué)周?chē)沫h(huán)境，保持的安靜一些。溫馨一些。光線一定要暗淡。
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你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量差。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，作息規(guī)律，避免熬夜。適度鍛煉，合理飲食，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
過(guò)年這段放假在家也沒(méi)什么壓力，也是這樣的，我喜歡睡前想事情，強(qiáng)迫自己不去想又莫名其妙去想了
與你個(gè)性敏感特征有關(guān)，追求完美。建議放松心情，愛(ài)自己，做最好的自己。
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