為什么絕食減肥沒有效果

      絕食減肥是一種非常不科學(xué)的減肥方法，如果只靠單純的減少進(jìn)食，強(qiáng)烈的饑餓感不僅會(huì)增強(qiáng)食欲，還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝降低，使節(jié)食減肥失去效果。
      想要減肥的患者在平時(shí)生活中一定要規(guī)律進(jìn)食，一日三餐要規(guī)律，每餐不要吃的過飽，可以多吃一些粗糧，多吃一些綠色蔬菜，滿足身體機(jī)體需求。還要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，加速身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)廢物排出。
      在控制飲食的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到健康減肥的目的。減肥需要長久堅(jiān)持，一定要長期控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到比較理想的減肥效果。