減肥時(shí)應(yīng)選擇吃什么蔬菜

      減肥期間可以吃生菜、番茄、苦瓜、黃瓜、冬瓜、蘿卜等，食物當(dāng)中所富含的熱量比較低，適當(dāng)攝入不會(huì)增加體重。
      減肥期間需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，單純的只吃蔬菜或是水果，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白嚴(yán)重?cái)z入不足，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。所以減肥期間蔬菜和水果不能作為主要的食物來(lái)源，還要攝入其他的食物。

      因?yàn)闀r(shí)間應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的綠葉蔬菜，比如說(shuō)西蘭花，黃瓜，西紅柿，生菜，油麥菜等等，主食的話選擇粗糧，比如說(shuō)蕎麥，燕麥，適當(dāng)搭配些一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說(shuō)牛奶，牛肉，雞肉，魚(yú)蝦等等，少食多餐，不要暴飲暴食。