減肥時(shí)應(yīng)選擇吃什么食物

      減肥時(shí)的飲食非常關(guān)鍵，建議多選全麥的食品及其他的粗糧，因?yàn)檫@種食物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質(zhì)，另外消化的很慢，不容易感到饑餓，這種高纖維的飲食對(duì)便秘非常有療效，平常再多配些蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡又減肥。

      多吃新鮮的水果蔬菜，可以選擇芹菜，花菜，西蘭花黃瓜，西紅柿等等水果的話都選擇蘋果獼猴桃等，然后主食的話選擇粗糧，你選擇蕎麥，燕麥，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以選擇牛肉，雞肉牛奶，魚蝦等等。