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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-25 18:12:20
指導意見：
想要在一個月的時間瘦30斤，有些困難。想要減肥就必須長時間的堅持，減肥是一個比較漫長的過程。如果減肥速度過快，會對身體造成一些不良的影響，而且還會出現(xiàn)皮膚松弛的癥狀。建議減肥要循序漸進。每天適當?shù)目刂骑嬍?，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要選擇少油少糖的食物，飯后一小時進行中等強度的有氧運動，45分鐘以上，長時間的堅持都是可以成功的減掉體重的。
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