如何在一個(gè)多月內(nèi)瘦40斤？
健康咨詢描述： 半年前我突然胖了40斤，然后一直保持現(xiàn)在的體重，我現(xiàn)在要在一個(gè)多月內(nèi)瘦40斤，（即使瘦40斤也算不上苗條）需要怎樣做呢？每天跳繩三小時(shí)，可以嗎？早餐都是去外面買(mǎi)包子或者粉面，早餐可以嗎？飲食要注意什么嗎？我每天都會(huì)吃零食，如果堅(jiān)持一個(gè)月不吃零食會(huì)瘦嗎？
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減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。主食可以少吃，另外少吃含脂肪多的食物，吃不飽的時(shí)候可以用副食代替，盡量的不要吃零食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，保持大便通暢?br />
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一個(gè)月里面瘦40斤是不可能的，即使瘦的話可以嚴(yán)重的影響身體健康，可以導(dǎo)致身體各個(gè)臟器損傷，減肥要循序漸進(jìn)，平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，避免點(diǎn)心零食，夜宵等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧鍛煉40分鐘，堅(jiān)持1~3個(gè)月，可以慢慢的減肥。
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病情分析：
你好，一般不建議1個(gè)月內(nèi)暴瘦40斤，這樣特別容易導(dǎo)致肝腎功能，或者是其他的身體問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
飲食控制是必須的，零食建議不要吃了。再者的話，需要進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，多跑步，多游泳。跳繩也是可以的！
以上是對(duì)“如何在一個(gè)多月內(nèi)瘦40斤？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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