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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-23 15:45:39
產(chǎn)后三個(gè)月想要瘦身的話，首先要在飲食上進(jìn)行合理的搭配，而且要少吃多餐，并且要多吃一些含纖維素的食物，能加快腸道蠕動(dòng)。同時(shí)還可以幫助消化，不要暴飲暴食，也不要吃太甜的東西和高熱量的食物。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍p肥操或者是瑜伽等動(dòng)作比較柔和的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒身體的脂肪。同時(shí)還可以提高身體的免疫功能，也不要吃過于油膩的食物或者是垃圾食品，否則不利于減肥。注意不能運(yùn)動(dòng)量太大。如果適當(dāng)?shù)暮侠盹嬍臣由线m量的運(yùn)動(dòng)，母乳充足，是很容易瘦身的。
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