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產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥？

女 | 25歲 2021-12-14 22:44:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生了寶寶都有三個(gè)多月了，因?yàn)閼言械阶伦舆@些日子可有吃得太好了，我的身材肥胖了很多，以前都是瘦瘦的但是現(xiàn)在都變了個(gè)肥婆了，我對(duì)我的身形好不滿意想知道應(yīng)產(chǎn)后三個(gè)月應(yīng)該怎么去減肥。

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2021-12-14 22:51:57 我要投訴

產(chǎn)后三個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)了，建議通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減肥，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，平時(shí)不要吃油炸的食物，也不要喝飲料。

張振亞河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎幫助網(wǎng)友：15172

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2021-12-14 22:50:27 我要投訴

產(chǎn)后由于飲食量增加，現(xiàn)在出現(xiàn)體型肥胖這種情況，建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般在產(chǎn)后6個(gè)月到一年，這段時(shí)間是減肥的最佳時(shí)機(jī)，建議你把握住這段時(shí)間進(jìn)行健身減肥