產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥?

      產(chǎn)后三個(gè)月，這時(shí)間身體基本上恢復(fù)正常狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)臏p肥。但是一定要靠運(yùn)動(dòng)減肥，不要靠節(jié)食減肥，可以多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃排的油膩的脂肪類的東西。平時(shí)注意好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，減少一切刺激性因素，防止激素水平紊亂導(dǎo)致的肥胖。

      產(chǎn)后三個(gè)月要想減肥的話，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃一些粗纖維的食物，能加快腸道的蠕動(dòng)，另外可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

      按照你的描述，一般情況下產(chǎn)后三個(gè)月還是不建議你太注意減肥的，因?yàn)楫a(chǎn)后三個(gè)月還是需要哺乳的，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了，不建議你刻意去減肥的，如果想減肥的話，最好斷奶以后再進(jìn)行吧。
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