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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關節(jié)外科 脊
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2021-07-23 13:09:26
指導意見：
肌肉可以收縮產生力量，讓人體進行各種的活動，還可以儲存一些糖原而對人體有明顯的保護作用。訓練肌肉主要有以下三方面：第一、要保證充足的營養(yǎng)，要多吃一些優(yōu)質的蛋白質食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉，牛奶；第二、要訓練胸腹部、腰背部的肌肉，這些肌肉都比較發(fā)達，能夠促進四肢的肌肉；第三，然后再訓練四肢的肌肉，可以在健身人士的指導下進行專門的肌肉訓練。
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