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減肥者晚上8點后不能吃東西嗎？

保密 | 0個月 2021-07-23 11:35:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥者晚上8點后不能吃東西嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:19:42 我要投訴

      減肥晚上8點之后就不要吃東西了因為在吃東西容易導致身體的熱量囤積。減肥期間要以清淡為主，可以多吃些含有纖維多的水果，蔬菜和全麥面包，而且，還要根據(jù)身體的情況來合理的安排飲食。如果是體重很胖，則需要限制每天的能量，保持能量負平衡，長時間堅持體重就有可能會下降。另外，還要長期堅持運動，比如說游泳，跑步等方式減肥。

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