剛減肥期間有先塑形在掉體重呢嗎

      指導(dǎo)意見：
      ：想要減肥的話，最好先進(jìn)行塑形再減體重，因為塑形主要是為了進(jìn)行燃脂運動，減少體內(nèi)脂肪的儲存。只要體內(nèi)的脂肪少了，想要掉體重，其實是非常簡單的，只要注意運動和飲食調(diào)理就可以了身體的體重也就逐漸的減輕了。所以兩者是互為影響的，平時可以同時進(jìn)行。不過具體的方法還是要根據(jù)個人的具體情況來看

      減肥期間應(yīng)該先以掉體重為主，然后再適當(dāng)出行前計劃從控制飲食入手，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，有條件的話可以去健身房，無氧區(qū)進(jìn)行杠鈴啞鈴的適當(dāng)塑形，這樣的話有更好的減肥塑身效果。