怎么減肥能塑形

      建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。飲食均衡營養(yǎng)。尤其要注意爬山爬樓梯。避免過度勞累。

      如果想要減肥塑型的話，可以選擇一些有氧運動，比如瑜伽和游泳是塑型非常好的一項瘦身運動，堅持運動的同時，一定要注意合理的控制飲食的攝入，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物。