怎樣瘦手臂不長(zhǎng)肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 07:40:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎樣瘦手臂不長(zhǎng)肌肉

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2021-07-23 08:22:54

第一，此類(lèi)患者首先要進(jìn)行以有氧鍛煉為主的鍛煉活動(dòng)。比如此時(shí)患者可以在手內(nèi)持重量非常輕的啞鈴，然后進(jìn)行持續(xù)的慢跑。在此之后，患者需要針對(duì)手臂的部位進(jìn)行充分的拉伸鍛煉。尤其是在每天鍛煉結(jié)束的時(shí)候，一定要保持5到10分鐘以上的拉伸鍛煉。第二，對(duì)于此類(lèi)患者，在鍛煉結(jié)束之后，一定要大量飲水，而且不能夠吃一些高能量的食物。第三，此類(lèi)患者可以在鍛煉結(jié)束之后，去針灸推拿科，對(duì)局部做一些針灸，推拿或者是刮痧之類(lèi)的理療。