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肖緒斌 長春市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、
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2021-02-17 10:42:47 我要投訴
如果想瘦胳膊，必須要控制飲食，切記不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，同時(shí)每天需要堅(jiān)持鍛煉，可以用膝蓋上方和雙手支撐身體，腰背挺直，雙手與肩同寬，撐于胸部兩側(cè)，屈臂俯身至胸部接觸地面，然后雙手撐地，伸臂起身還原，反復(fù)重復(fù)這個(gè)動作，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會取得很好的效果。
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