60多歲的男性，有高血壓飲食要注意哪些

      指導意見：
      1、飲食有節(jié)：老人高血壓飲食做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。??2、低鹽飲食：老人高血壓飲食每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。??3、老人高血壓飲食多食新鮮菜和瓜果等富含維生素B、維生素的C的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。??4、老人高血壓飲食多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。??5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。??6、老人高血壓飲食少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。??7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。老人高血壓飲食動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。