你好請問木瓜燉牛奶可以減肥嗎？？你好請

      你好，根據你的描述，你是想知道吃木瓜燉牛奶有沒有減肥的效果，是沒有的。除非你每次都只吃木瓜燉牛奶，這樣的話能量攝入沒有那么多，可能會瘦，但是這樣是不健康的，所以這種方法是不可行的，建議你要減肥我介紹你可以通過節(jié)食（不是絕食）以及運動來減肥。節(jié)食來講早餐一定要吃，而且可以豐富一點，最好是一個水煮雞蛋、一碗小米肉粥，一個蘋果或者桃子等水果、在加上一杯子溫熱的牛奶。這樣是比較豐盛的。然后中午是可以正常的飯菜，但是不要太油膩、辛辣刺激的食物最好不吃，然后蔬菜要多吃。晚餐建議少吃米飯，多吃青菜，然后晚餐后不再吃什么零食了。最多晚上睡前一杯純牛奶，不能加糖。然后第二天早上起來一大杯溫水，潤腸通便，可以放一點點蜂蜜。一定要養(yǎng)成早上排便的習慣。運動的話建議就是一些有氧運動如慢跑、快走等。但是不要太劇烈，循序漸進為好。半個鐘頭到一個鐘頭最好，想長高的話注意適量增加一些摸高的運動。注意休息注意多喝水就可以了，我曾經用了這個方法一個星期瘦了三斤，一個月不到10斤。祝你也成功。