常吃芹菜可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      1、吃芹菜是可以有減肥的效果，因?yàn)楫?dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時(shí)，你消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予你的能量。芹菜是最著名的“負(fù)卡路里”食物。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)會的發(fā)言人安杰爾·萊蒙德解釋說：“這是因?yàn)槌缘羟鄄撕?，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產(chǎn)熱現(xiàn)象?！?br />      2、負(fù)卡路里食物吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越減肥。流言原理來自“食物熱效應(yīng)”，即人體消化食物所需要的熱量。就是說，像芹菜這種食物本身熱量不高，而人體消化它又會消耗很多熱量。所以認(rèn)為，吃芹菜等于消耗熱量，等于運(yùn)動，所以多吃芹菜能減肥。