減肥減下來以后應(yīng)當(dāng)持續(xù)保持在減肥過程中形成的飲食習(xí)慣,運(yùn)動習(xí)慣以及生活節(jié)奏不能對自身的要求降低,也就不注意飲食習(xí)慣,運(yùn)動等減少都會造成減肥反彈。
需要良好的生活習(xí)慣按時吃飯,合理搭配飲食,避免暴食暴飲,多喝白開水,綠茶,菊花茶,苦丁茶等,促進(jìn)血液,加速新陳代謝,預(yù)防脂肪堆積,每天要進(jìn)行40~60分鐘的有氧運(yùn)動,不要熬夜,保持大便通常。
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