心理，突然，念頭，怎么辦

健康咨詢描述： 你好醫(yī)生 事情是這樣的，高一時候有個女生喜歡我，開始對她沒感覺就不搭理她，然后慢慢關注她。 高二了，我有一段時間一直想她想得煩，后來她一見到我就打招呼我還是不理她，有一次放假前一天晚安她見到我打招呼我沒理她，回到宿舍我準備構思明天給她發(fā)個消息這時候突然腦子不知道為什么冒出個念頭“對啊，說不定下次我理她以后學習就不難受了” 然后回家了，我為了那個念頭就試了試給她發(fā)信息，因為自從我進入高中以來學習就開始難受了我以前學習拔尖現(xiàn)在不行了我非常執(zhí)著學習。 后來那個女生討厭我了怎么也不理我，我也沒辦法去完成那個念頭，然后我感覺學習也不是太難受于是又回歸正常生活了，但是我又開始多想我焦慮害怕“學習”包括記憶交流社交等生活一切功能，那個念頭反過來想就是我不理她我以后學習就難受，我特別焦慮害怕我要是不完成那個念頭以后我一輩子受影響，有時候我拿茶杯都因此害怕突然掉在地上，寫作業(yè)時候害怕自己的筆扎住別人……