怎樣瘦臉，瘦腿呀

      指導(dǎo)意見：
      減肥其實(shí)沒有局部減肥，我們身體脂肪是均勻分布的，如果減也是全身脂肪均勻一致的往下減，包括臉部的脂肪。談到局部減肥更應(yīng)該說成局部塑形，只有當(dāng)你的體重達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)范圍，比如這時(shí)如果覺得臉部相對(duì)比較大，一部分很可能是遺傳基因決定的，因?yàn)樗咧屑◇w的各項(xiàng)功能都會(huì)減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導(dǎo)致浮腫的產(chǎn)生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建議經(jīng)常食用。
      

      首先不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食，不要吃含糖量脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式可以多種多樣。