學生怎么瘦手臂

      學生瘦手臂的方法
      1.準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)。2.站在椅子前，背對著。3.雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬。4.雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地。5.手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)。6.到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)。
      在運動方面：學生減肥可以進行一般的跑步運動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的減肥方法。
      在晚上睡覺之前可以做一下毛巾操鍛煉。雙手握住毛巾的兩頭，調整好呼吸把雙手舉起來，腳往下蹲手臂就往頭上延伸，想象著有人在上面提住你一般，然后把腳跟抬起來，用腳尖的力量支撐保持這個動作10秒后恢復最初動作，然后重復。