手臂肩膀怎么瘦

      指導(dǎo)意見：
      瘦手臂和肩膀方法：
      1.可以通過跑步的方法來進(jìn)行瘦身。
      2.可以通過俯臥撐或者是仰臥起坐。而且肥胖不是一天形成的，所以減肥也是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，每天早上起來的時(shí)候增加下運(yùn)動(dòng)量，避免長時(shí)間的懶惰，一定少吃一些，不要吃的太多。保持營養(yǎng)的均衡，合理的搭配。

      要想瘦手臂和肩膀的話，最好要注意以下幾個(gè)方面，不要長時(shí)間的低頭，每半個(gè)小時(shí)注意活動(dòng)，肩頸手臂位位置控制飲食，要少油少鹽，盡量多吃五谷雜糧，另外可以配合運(yùn)動(dòng)，建議每天半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。