焦慮癥好了后，現(xiàn)在反而睡不著覺(jué)了！

男 | 30歲懸賞10個(gè)健康幣 2021-07-14 23:07:31 1人回復(fù) 來(lái)自遵義市

健康咨詢(xún)描述：我的焦慮癥屬于那種莫名其妙開(kāi)始的，很短暫，自己找準(zhǔn)原因后，自己釋?xiě)淹耆茏龅娇刂谱约旱那榫w，從焦慮癥一開(kāi)始就可以很好的休息，但是漸漸的睡的越來(lái)越困難，這可能是在和焦慮癥的情緒斗爭(zhēng)中神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)有關(guān)，我不知道是不是現(xiàn)在有神經(jīng)衰弱的可能性，我睡覺(jué)可以完全保持住心情平靜，甚至要多舒服就多舒服，但就是那層睡覺(jué)的紙像捅不過(guò)去一樣。需要入睡的時(shí)間長(zhǎng)，睡覺(jué)時(shí)間少，尤其的深度睡眠，經(jīng)常容易被突然出現(xiàn)的聲音驚醒，所以我都有各種助眠的東西幫助我保持平靜。也有喝過(guò)解郁安神顆粒。但睡覺(jué)就是很難！實(shí)際生活也盡量讓自己保持平靜，該做的輕量運(yùn)動(dòng)，慢跑與游泳都有的！目前入睡困難這是第三天。有點(diǎn)不知道該怎么辦了！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖攀攀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰幫助網(wǎng)友：5540

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2022-08-26 19:36:08 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，能控制住自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，使焦慮情緒有所緩解，但出現(xiàn)了入睡困難的情況，讓自己無(wú)所適從。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，不必過(guò)分關(guān)注睡眠。睡眠是為了休息，躺下不進(jìn)入睡眠狀態(tài)也是一種休息。愉悅地接納自我，看到自己的努力和進(jìn)步，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式，有利于改善睡眠。

2021-07-23 13:30 ask941156954n 追問(wèn)

我開(kāi)的有處方藥，到目前為止都沒(méi)吃。我覺(jué)得我的狀態(tài)完全不用吃這奧平！因?yàn)槿绻辉诤跛凰闹€是睡的著的，甚至很輕松兩次就睡足七八個(gè)深度睡眠了，但是現(xiàn)在出現(xiàn)了另一種情況，同樣很放松的休息，也什么都沒(méi)想，莫名睡著睡著就開(kāi)始有焦慮的狀態(tài)出現(xiàn)，無(wú)論是在乎還是不在乎去睡覺(jué)都睡不著，就這樣影響我的入睡，睡著之后也還是有深度睡覺(jué)的。我感覺(jué)我每日過(guò)的挺好的。這焦慮癥有點(diǎn)煩人，我都不在乎了，甚至睡覺(jué)也不在乎了，還能有辦法搞我，繼續(xù)不在乎的吧，目前還沒(méi)有一天影響到白天的行為。說(shuō)明睡覺(jué)還是蠻足的。