我最近在減肥，大概就有十天左右
健康咨詢描述： 每天早中晚都有吃東西，主食基本上都是粗糧，或者全麥?zhǔn)称?，蔬菜和蛋白質(zhì)也有認(rèn)真補(bǔ)充，可能水果吃得少一點(diǎn)，但是我十天內(nèi)只有一次大便，而且量不多。我現(xiàn)在是屬于便秘嗎，需要怎么解決呢？
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你正在減肥，減肥的主要方法就是控制進(jìn)食量和加強(qiáng)運(yùn)動，那么大便，最少兩天一次，就是最少的了，你十天都沒有大便，這樣腸內(nèi)的毒素是可以吸收的，所以說你這種情況多吃蔬菜，多喝點(diǎn)水，應(yīng)該保持大便的通暢，可以口服復(fù)方蘆薈膠囊。
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一般來說便秘主要是指大便干結(jié)干燥，排便費(fèi)力，排便困難。你目前的情況可能和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整有關(guān)系。也有可能是胃腸道蠕動減慢導(dǎo)致的大便次數(shù)減少。所以說這種狀況不一定是便秘，建議必要的時候到醫(yī)院就診看一看。
根據(jù)你描述的情況來看，如果你10天之內(nèi)只排了一次大便，那么肯定是有便秘的原因?qū)е碌?，如果你平時蔬菜和水果也都有吃。那么平時的話要多喝水，就算是減肥也一定要多喝水，也對你身體有好處，平時的話多運(yùn)動運(yùn)動，每天順時針揉揉肚子，可以促進(jìn)你腸道蠕動，幫助你排便。你排便量不多，可能與你平時吃的比較少有一定的關(guān)系。
以上是對“我最近在減肥，大概就有十天左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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