便秘，請問怎么調節(jié)

      便秘的患者日常生活中可以吃點潤腸通便，促進胃動力藥物，飲食方面不吃生冷，涼辣硬等刺激性的食物，多吃一些松軟易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，三餐定時定量，避免暴飲暴食，適當?shù)母共堪茨﹀憻捝眢w，促進血液循環(huán)，積極的配合治療。

      便秘的這種情況來說是普遍的，現(xiàn)在是普遍的一種疾病，一般情況下和飲食和生活習慣是有直接的關系的，飲食經常暴飲暴食，吃一些刺激性油性過大的食物就會導致便秘的發(fā)生，所以像你所說的這種情況來說，一定要從飲食和生活習慣方面詳細的調理一下，注意不要暴飲暴食，不要吃刺激性油性過大的食物，多吃一些粗纖維的食物，比如說韭菜，芹菜，早晨喝一大杯蜂蜜水或者淡鹽水增加胃腸蠕動，這樣就會有一定的效果。